siarnitas.id – Dibulan puasa sering kali kita mengantuk adalah hal yang wajar. Pada saat berpuasa membuat tubuh menjadi lemas dan tidak bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Diketahui, rata-rata orang yang berpuasa kekurangan waktu tidurnya selama 40 menit. Rasa kantuk yang muncul diwaktu siang sampai sore hari.
Lantas, bagaimana supaya kita tidak mengantuk dan bisa semangat beraktivitas sehari-hari dibulan puasa?. Kami akan memberikan ulasan tentang tidak mengantuk dibulan puasa.
Baca Juga : PENSI Apresiasi Pemkot Tangsel Soal Subsidi SPP Tapi Transparan
1. Mengatur jam istirahat
Disaat bulan ramadhan waktu tidur otomatis akan berubah-ubah. Karena ketika dibulan ramadhan kita bangun lebih awal untuk sahur. Maka dari itu, anda harus tidur lebih awal.
2. Bergerak
Pada saat anda sudah merasakan ngantuk yang sangat berat. Cobalah untuk bergerak. Karena dengan anda bergerak rasa ngantuk anda akan berkurang dan bisa bersemangat.
3. Mencari suasana baru
Ketika anda terlalu lama berfokus bertatap layar komputer pada pekerjaan anda disaat bulan puasa, mata akan terasa lelah.
Oleh karena itu, untuk mengurangi mata lelah cobalah untuk memandang suasana yang baru. Karena bisa mengurangi rasa ngantuk tersebut.
4. Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan sehat
Konsumsi makanan sehat saat sahur bisa mengurangi rasa ngantuk berlebih.
Supaya bisa bersemangat dalam beraktivitas, hindari makanan yang memicu rasa ngantuk.
Bekerja disaat bulan puasa memang memakan energi dan rasa ngantuk berlebih, supaya puasa anda lancar dan terhindar dari masalah kesehatan. Lengkapilah dengan mengkonsumsi vitamin.
Selamat menjalankan ibadah puasa. (bam)
